co wtedy

ale mono juz mam tak wiec nie odstawie:) wiec co kupic np noxplode?? i wtedy mono+białko+xpand+noxplode

Podepnę się pod temat Jest sens brania białka jak zamierzam schudnąć 10 kg przez bieganie minimum 40 minut co drugi dzień? Lepiej poczekać aż zgubie zbędne kilogramy i wtedy zacząć stosować białko.

[...] ilość ryzu brazowego zapewni długotrwały i równomierny dopływ glukozy - a o to właśnie chodzi. " 2. Jak już pisałem, wysokie IG jeśli trening jest bardzo intensywny - wtedy będzie miało to zastosowanie w innym razie NIE KONIECZNIE. Ogólnie owsiane biją ryż i makaron mowa o ryżu brązowym i makaronie razowym Czy ja wiem ... każdy z tych [...]

[...] Dni wolne: - 4 kaps. CM3 na czczo - 3 x 1 kaps. 30 min. przed posiłkami - Hmb revolution tak jak w DT Pamiętaj że dieta to 80% sukcesu, choć widzę że nie odżywiasz się źle. Oblicz sobie również CPM( Całkowitą Przemianę Materii) a wtedy będziemy w stanie określić dokładnie ile powinieneś spożywać kalorii, żeby robić postępy z miesiąc na miesiąc.

9) ReconaSize Siła, moc, wytrzymałość i regeneracja Wyjątkowa, synergiczna mieszanka kreatyn Poprawia wydolność sportową Zwiększa suchą masę mięśniową   Zregeneruj… Ożyw… Odżyw… ReconaSize®… Przygotuj się na najnowsze osiągnięcie w dziedzinie suplementów potrenigowych. [...]

[...] sie nauczyc sztuk walk nie cwiaczac ich. A jesli chodzi o prawa naukowe to np. zasady dynamiki Newtona sa odwieczne i niezmienne chyba ze ludzie beda mieli 4 rece i 4 nogi wtedy beda podlegac innym prawom fizycznym. Bruce zauwazyl ze tradycyjne SW, sa zbyt klasyczne i nie opieraja sie o nauke tylko o TRADYCJNE czesto powtarzajac rutynowo [...]

Dietę rozpisz w gramach wtedy będzie łatwiej ocenić braki, co do treningu jeżeli nie widzisz postępów, możliwe że doszło do przetrenowania, połączyłeś ze sobą partię mięśniowe które cały czas pracują w każdym treningu, czyli jeżeli robisz plecy biceps również ciężko pracuje, identyczna sytuacja ma się z klatką oraz tricepsem. Zacznijmy od diety.

właśnie weszłam do mojego pierwszego dziennika i wiecie co stwierdziłam...że nogi mam o wiele lepsze wtedy to tył był prosty jak kołek zero dwójek teraz przynajmniej coś mi się pokazało

[...] abs2 tylko bądź cierpliwym a efekty będą na pewno ja robię od stycznia i jestem na 4 poziomie jestem zadowolony co 2,3 miesiące przechodzę na kolejny poziom ważne aby nie przeskakiwać z poziomu na poziom bo wtedy nic to nie da do 9 może dojdę z a jakiś rok albo dalej mam czas i jestem cierpliwy jak ty nie jesteś nawet nie próbuj ćwiczyć brzucha.

A ziemniaki to co nie złożone? Ziemniaki tak jak i ryż są węglowodanami złożonymi ale ziemniaki mają wyższe IG możesz zamieniać, dodasz warzyw i zdrowych tłuszczy to IG się wyrówna. Polecam po treningu ale wtedy bez warzyw i tłuszczy.

[...] biegania. To że spadałeś jest związane z tym że masz słabe mięśnie brzucha oraz prostowniki i nie potrafisz utrzymać nóg. Proponuje na początek nauczyć się stać na głowie wtedy możesz przejść do stania na rekach. Trening ten jest oparty o podstawy gimnastyki sportowej. Stanie na rekach to podstawowe ćwiczenie wykonywanie go warunkuje postępy w [...]

Kover co ty pierdzielisz o przystanku w karierze jak Arnold wtedy nie miał żadnej kariery, może i była celem żeby coś osiągnąć, i raczej to mu się udało bo chciał już wcześniej zostać aktorem, i to dzięki kulturystyce i filmowi Pumping Iron, zauważono Arnolda. Założę się, że gdyby nie to, to pewnie grałby podrzędne rolę w serialach A więc [...]

[...] walki nalezy odrzucic zasady innej sztuki walki ale zostawic jej nazwe." Jasno i klarownie powiedziane. ;) Zeby nie mieszac JKD z innymi SW. "Ale co z tego? Ty wtedy mówisz, że JKD nie jest sztywne i zamknięte a potem zaczynasz gadać, że ćwiczysz je w niezmienionej formie takie jakie było 40 lat temu i że nie wolno kopać po tajsku, [...]

[...] zagrozenia bowiem moga sie czaic w miejscach w których sie nie spodziewamy... Dlatego warto zachowac umiar i z pokorą przyjąc iż pewne zasady generalne obowiązuja nawet wtedy kiedy okazać by się moglo iż znalazlissmy wyjatek od reguły... Swoja drogą chcialbym też nadmienić iż lansowana czesto potrzeba spozywania znacznych ilosci bialka w [...]

[...] przeszedłem, libido dosc wysokie... itp.. Oczywiście, plany zmieniam co 2 miesiace a nie co 2 tygodnie - mała pomyłka. eeroo: wydaję mi się, że jak dodam aeroby to będe wtedy palił mieśnie, i nic ze mnie nie zostanie wtedy.. juz wole stać w miejscu niz tracic miesnie ktorych i tak jest malutko. Plany treningowe wygladaly nastepujaco jako [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ posty podwieszone zeby wiedziec jak z seriami jak z partiami. przydalabvy sie sztanga i lawka jakis drazek i porecze wtedy moglbys ladnie pocwiczyc bo taki atlas to syf... co do celu treningowego to wybiera sie jeden bo nie da sie zrobic wszystkich naraz. jedynie masa z sila mozesz polaczyc.

[...] swoje bzdury. Wyraźnie jest napisane by się rozwijać i żeby nie pozwolić się zamknąć w obrębie stylu, co Ty robisz zamykając się w obrębie sztywnego JKD. Ale co z tego? Ty wtedy mówisz, że JKD nie jest sztywne i zamknięte a potem zaczynasz gadać, że ćwiczysz je w niezmienionej formie takie jakie było 40 lat temu i że nie wolno kopać po tajsku, [...]

a co do twarzy to zmienila mi sie bardzo... odkad zaczalem cwiczyc to na policzkach mam dziwne miesnie i ksztalt twarzy sie zmienil... i wkur***ia mnie jak sie usmiecham, bo wtedy najbardziej to wyglada.

[...] sie samego siebie. Dlatego pomimo ze sa to 2 slowa to Ty z braku wiedzy jestes w stanie je przeinaczyc. O tym wlasnie mowie czytanie slow Bruce'a wyrwanych z kontekstu, wtedy wlasnie ma miejsce NADINTERPRETACJA. W cytatach ktore wkleilem Bruce wyraznie mowi ze JKD nie polega na akumulowaniu technik czy tez nie jest zlepkiem technik z wielu [...]

[...] i stopnia wytrenowania mięśni. Np. gdy zaczynałem treningi to robiłem po 4-5 serii, teraz potrafię przy 2-3 seriach wygenerować dwa razy większą pracę mięśniową niż wtedy przy 5. W moim przekonaniu jedną z ważniejszych spraw w rozwoju masy mięśniowej jest ilość wykonanej pracy przez mięsień (mowa o treningu nie diecie!). Np. możesz [...]